アラサーOLゆる子の美容と健康について♡

美味しいものを食べて美しく健康になる!

卵は1日何個までなら食べていいの?

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こんばんは、アラサーOLゆる子です

 

昨日の夜に主人と言い合いをしてそのまま寝たので

今日は一言も口を聞いてません( ̄^ ̄)

 

お金や生活、将来についての考え方の違いは

結婚してから見えてくるものもあるし、

結婚後に考えが変わることもあるのですね。

 

ふぅ…ため息が止まりません^^;

 

こんな時は美味しいものでも食べて

気持ちをリセットしましょう!

 

という訳で、最近のマイブーム

『ゆで卵』についてのお話です♪

 

今日は朝ご飯にゆで卵を2つ

夕ご飯に崩したゆで卵入りのかぼちゃサラダを食べました(*´ω`*)

 

ここでふと疑問。

最近ゆで卵ばっかり食べてるけど

当然食べ過ぎも良くないだろうな。

そしたら1日の何個までなら食べていいの?

 

分からないことはすぐググります^^笑

 

色んなサイトを総合すると、

健康な方ならば2個までなら食べても問題ないそう!

3個以上摂取すると、飽和脂肪酸コレステロールの過剰摂取で

悪影響が出る可能性があるからだそうです。

 

栄養素としては、卵にはタンパク質が多く含まれていますよね!

 

ゆで卵はダイエット中のおやつ替わりにもなりますし

ゆる子の卵ブームはこれからも続きそうです♪

 

ただ、ゆで卵1個の為にお湯を沸かして

茹でるのは時間がかかって面倒なので

いつもこれを使って作っています!

どっちも多分同じ商品かな?

 

半熟も固茹でもできる優れもの〜^^

一年使ってますがまだまだ使い倒せそうです!

 

それでは!

明日は月曜日ですが程々に頑張りましょうね〜

 

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